Psykoterapiaprosessi käynnistyy sopivan terapeutin etsimisellä. Siihen kannattaa uhrata aikaa ja vaivaa, sillä terapiasuhteen ja toipumisen kannalta on tärkeää, että luotat terapeuttiin. Ennen terapiasopimuksen tekoa on yleensä 1-3 arviointikäyntiä, jossa yhteistyön sujuvuutta on mahdollista tunnustella.
Psykoterapian kesto määritellään yksilöllisesti ja se vaihtelee ongelmasta riippuen 1-2 vuodesta useaan vuoteen. Terapiakäyntien tiheys on pääsääntöisesti 2 kertaa viikossa, 45 minuuttia kerrallaan.
Mikäli 16 - 67- vuotiaan työ- tai opiskelukyky on uhattuna, hän voi hakea Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa. Arvion asiakkaan psykoterapian tarpeesta Kelaa varten tekee psykiatrian erikoislääkäri, joko yksityis- tai julkisella sektorilla. Lisää: Kelan kuntoutuspsykoterapia. Psykoterapiaan voi hakeutua myös omakustanteisesti.